Hälsa och livsstil

Det finns många faktorer som påverkar hur vi mår. Några av dessa är våra kostvanor, livssituation/relationer, arbete, stress, rökning, alkohol, brist på motion etc.

Motverka ohälsa med goda levnadsvanor – umgås med familj och vänner men ge dig också själv tid. Glöm inte att kosten är kroppens bränsle och råvara som bygger upp och underhåller kroppen. Se till att du dagligen äter frukt och rotfrukter, äter i lugn och ro, återhållsam med rött kött – det räcker om du äter rött kött en till två gånger i veckan, se till att få tillräckligt med motion och sömn, rätta till syra/bas-balansen i kroppen (se närmare under rubriken översyrlighet)  och komplettera med bra kosttillskott.